日前，宣传的养生方法中，有这样一条：足后跟走路。据说这种走路方法能刺激经络，有益心脏。真的是这样吗？

北京中医药大学东方医院骨科柏立群主任介绍，走路的锻炼方法可以促进血液循环，对心肺功能是有好处的。但是，足后跟走路的方法却是不合适的。

　　柏立群介绍，人在走路的时候，受力点广泛分布在脚趾、跖骨和足跟处，相当于一个扇面，如果单用足跟走路，就等于让一个点承受了本该由一个面承受的重量，使足跟受到的压力成倍增加，而足跟天生的骨结构是不要求它承受全部体量的，因此，不但使走路平衡不稳，时间长了还会造成足跟的局部水肿，甚至受伤。剧中说足跟走路能刺激经络有益心脏，且不说足部经络属肾经、膀胱经，与心脏关系不大，单说刺激经络，中医讲“痛则不通”，健康需要经络通畅，而足跟走路造成局部水肿，不是反而阻滞住了经络吗。

　　中老年人不宜“健康大步走”

　　又有人问了，足跟走不靠谱，那现在流行的健康大步走好不好呢？柏立群说，健康大步走并不适合所有人，尤其是中老年人。学过物理的人都知道，从支点到力的作用线的距离叫力臂，力臂越长，力越大。具体到步行上，力臂就是腿部倾斜时，膝盖到大腿根与地面垂直线的距离，大步走的时候，力臂比正常步幅时要长的多，也就意味着膝盖、软骨、韧带、肌肉等承受的压力和磨损也比正常情况下多很多，这势必加重腿部和关节的负担。大步走的确有着很好的锻炼作用，身体好的年轻人可以选择此种锻炼方法，但是，中老年人很难承受它给腿部和膝关节带来的磨损，而这些损伤是不可逆的，一旦严重受损，连走路都成问题了，更勿谈锻炼身体，何况这种锻炼方法，体质不是很好的人容易扭伤。